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適量食用仙草對(duì)皮膚有一定益處，仙草含有膳食纖維、多糖類物質(zhì)及抗氧化成分，有助于促進(jìn)皮膚健康。皮膚護(hù)理還可通過均衡飲食、規(guī)律作息等方式改善。

1、抗氧化作用

仙草中的多酚類物質(zhì)能幫助清除自由基，減緩皮膚氧化損傷，對(duì)延緩皮膚衰老有一定輔助作用。日常可搭配藍(lán)莓、綠茶等富含抗氧化劑的食物。

2、保濕效果

仙草膠質(zhì)成分可形成保水膜，間接改善皮膚干燥問題。建議同時(shí)補(bǔ)充足夠水分，并配合使用透明質(zhì)酸等保濕成分的護(hù)膚品。

3、抗炎特性

仙草提取物對(duì)輕度皮膚炎癥可能有緩解作用，但嚴(yán)重痤瘡或皮炎需就醫(yī)治療，醫(yī)生可能開具夫西地酸乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等藥物。

4、膳食調(diào)節(jié)

仙草作為低糖健康食材，可替代高糖零食減少糖化反應(yīng)對(duì)皮膚的傷害。日常需控制精制糖攝入，增加維生素C豐富的蔬菜水果。

皮膚健康需綜合管理，過敏體質(zhì)者食用仙草前應(yīng)小量測(cè)試，出現(xiàn)皮疹等不適立即停用并就醫(yī)。嚴(yán)重皮膚問題建議至皮膚科就診。