權(quán)威問答
喝咖啡適量飲用通常無害，過量可能引發(fā)心悸、失眠、胃腸不適、骨質(zhì)疏松等問題。
咖啡因刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致心跳加快，每日超過400毫克可能誘發(fā)心律失常。建議減少攝入量或選擇低因咖啡。
咖啡因半衰期約5小時(shí)，午后飲用可能影響睡眠質(zhì)量。存在睡眠障礙者應(yīng)在中午12點(diǎn)前飲用。
咖啡酸促進(jìn)胃酸分泌，空腹飲用易引發(fā)反酸腹痛。胃炎患者建議搭配食物飲用或選用冷萃咖啡。
咖啡因增加尿鈣排泄，長(zhǎng)期過量可能影響骨密度。建議每日不超過3杯并保證鈣質(zhì)攝入。
健康成年人每日咖啡因攝入宜控制在400毫克以內(nèi)，孕婦及骨質(zhì)疏松患者應(yīng)咨詢醫(yī)師，飲用時(shí)注意補(bǔ)充水分和鈣質(zhì)。
