權(quán)威問答
兒童適量吃栗子有一定好處，栗子富含碳水化合物、維生素B族、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有助于提供能量和促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，但需注意食用方式和注意事項(xiàng)。
栗子含有豐富淀粉和膳食纖維，能為兒童活動(dòng)提供能量，家長(zhǎng)需控制單次食用量避免腹脹。
栗子中鉀、鎂等元素有助于維持電解質(zhì)平衡，建議家長(zhǎng)將栗子碾碎后給幼兒食用以防嗆咳。
所含維生素B1、B2可輔助神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，但需搭配其他食物保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
3歲以下兒童建議制作栗子泥，避免整顆喂食引發(fā)窒息風(fēng)險(xiǎn)，過敏體質(zhì)兒童首次食用應(yīng)觀察反應(yīng)。
建議選擇蒸煮方式保留營(yíng)養(yǎng)，避免糖炒栗子增加糖分?jǐn)z入，每日食用量不超過5-8顆為宜。
