權(quán)威問答
適量食用番茄不會導致發(fā)胖，番茄熱量低且富含膳食纖維和水分，有助于增加飽腹感。番茄的主要成分包括番茄紅素、維生素C、鉀等營養(yǎng)素，對健康有益。
每100克番茄僅含約18千卡熱量，屬于低熱量食物，正常食用不會造成熱量過剩。
番茄含有豐富膳食纖維，能夠延緩胃排空速度，幫助控制食欲和減少其他高熱量食物攝入。
番茄含水量超過90%，高水分特性有助于增加飽腹感，減少總體進食量。
番茄富含番茄紅素、維生素C等抗氧化物質(zhì)，這些成分有助于促進新陳代謝，而非導致體重增加。
建議將番茄作為均衡飲食的一部分，避免添加高糖高脂醬料，對控制體重更有幫助。如有特殊代謝疾病需咨詢營養(yǎng)師。
2025-10-16
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2025-10-08
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