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上班族媽媽的飲食原則是什么?
病情描述:
懷孕七個月了，我依然還在工作，想知道上班族媽媽的飲食原則是什么?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院
    (1)減肥降脂飲食：學會少吃多餐，少吃零食，減少糖分的攝入。多吃黑木耳、麥粉或燕麥片，它們具有良好的降血脂作用；(2)“三期”飲食：月經(jīng)期應增加含鐵食物，以補充經(jīng)血流失的鐵質(zhì)。孕期和哺乳期要保證熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時，要供給足量礦物質(zhì)和維生素；(3)平衡合理營養(yǎng)：飲食原則應有粗有細(粗細糧搭配)、不甜不咸，合理安排飲食。
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