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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腰痛如何倒走鍛煉？
病情描述:
在網(wǎng)上看到腰痛的人可以倒走緩解，我想知道，具體該如何倒走鍛煉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    倒走鍛煉是有利于腰痛患者的，而倒走鍛煉，一般早晚進(jìn)行2次，每次20分鐘，鍛煉時(shí)要盡量挺胸并盡量后抬大腿，還可配合自我推拿增強(qiáng)腰部血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背肌力量，從而減少腰痛癥狀的復(fù)發(fā)。
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