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懷孕的媽媽要多吃魚嗎？

女，30歲

病情描述:

懷孕后家里天天讓我吃魚,我都吃煩了,多吃魚真的有那么好嗎?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李國勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院

魚的蛋白質(zhì)含量豐富，高于一般的肉類，含有人類需要的各種必需氨基酸，屬優(yōu)質(zhì)蛋白，而且易消化，其消化率高達(dá)85％～95％。魚油中含有大量的多烯不飽和脂肪酸,我們聽說最多的就是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。這兩種物質(zhì)就是“著名”的“腦黃金”.它對于胎兒和嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還是很重要的。另外，它還有一個非常重要的功能,那就是，DHA還存在于視網(wǎng)膜中，具有增進(jìn)視覺功能的作用。

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