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權(quán)威問(wèn)答

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懷孕期間怎樣的飲食是健康的
病情描述:
懷孕前的吃食都比較重口味，現(xiàn)在懷孕了想在飲食上做些改變，那孕期怎樣的飲食是健康的？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院
    懷孕期間的飲食要注意以下幾點(diǎn)：
    1、盡量吃天然的食品。
    2、要食用在季的新鮮食品。
    3、飲食要多樣化。
    4、如果你不能吃某種食物，如對(duì)小麥制品不耐受，要向醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師咨詢(xún)?nèi)绾伪ＷC均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。
    5、每天按時(shí)進(jìn)食三餐：早餐，午餐及晚餐。上午或下午時(shí)可適當(dāng)加餐，如吃一些新鮮水果或干果、燕麥蛋糕或原味堅(jiān)果等。
    6、喝足量的水：你在白天感到疲憊的原因可能是由于飲水不足導(dǎo)致體內(nèi)輕度脫水所致。
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