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頸部的活動鍛煉要注意什么？

女，34歲

病情描述:

最近肩頸不舒服，聽朋友說可以通過頸部活動鍛煉來緩解，那么頸部的活動鍛煉要注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院

適當(dāng)?shù)念i部運動鍛煉能夠緩解頸部不適，但是需要注意的是，頸部的活動鍛煉應(yīng)當(dāng)舒緩、適度，不能反復(fù)的、過多的“甩脖子”。鍛煉的強度和頻度不能太大，應(yīng)當(dāng)以鍛煉后頸部舒適，不加重原有癥狀，不出現(xiàn)頸部酸痛不適為度。

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