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嚴(yán)重感冒期間可以吃西瓜,但需注意適量食用并避免冰鎮(zhèn)西瓜。
西瓜含有豐富的水分和維生素C,有助于補(bǔ)充感冒時流失的體液,緩解咽喉干燥。其含有的番茄紅素和鉀元素對免疫系統(tǒng)有一定支持作用。但西瓜含糖量較高,過量食用可能抑制白細(xì)胞活性,且冰鎮(zhèn)西瓜會刺激呼吸道黏膜,加重咳嗽或鼻塞癥狀。胃腸型感冒伴隨嘔吐腹瀉時,生冷食物可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。
感冒期間建議選擇常溫西瓜,單次食用量控制在200克以內(nèi),同時配合溫水、淡鹽水或蜂蜜水維持電解質(zhì)平衡。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰等細(xì)菌感染癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑用藥。