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權威問答

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我們身體上有哪些養(yǎng)生穴位呢？
病情描述:
聽說我們的身體有一些穴位經常按一按就可以保健養(yǎng)生，都有哪些穴位有這樣的功效呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    身體上的養(yǎng)生穴位主要有足三里、合谷、內關、涌泉等，適當按摩有助于調節(jié)氣血、緩解疲勞。

    1、足三里：

    位于膝蓋下四橫指處，屬于足陽明胃經，按摩可改善消化不良與免疫力低下，配合艾灸效果更佳。

    2、合谷：

    手背第一二掌骨間凹陷處，屬手陽明大腸經，按壓能緩解頭痛牙痛，孕婦禁用。

    3、內關：

    腕橫紋上三橫指兩筋之間，屬手厥陰心包經，刺激該穴可寧心安神，輔助改善心悸失眠。

    4、涌泉：

    足底前三分之一凹陷處，屬足少陰腎經，睡前按摩能引火歸元，緩解下肢冰冷。

    穴位刺激需力度適中，皮膚破損或妊娠期應避免操作，長期不適建議就醫(yī)評估。

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