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權(quán)威問答

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壓力有什么危害呢？
病情描述:
最近工作感覺壓力很大，跟領(lǐng)導(dǎo)抱怨時領(lǐng)導(dǎo)說有壓力才有動力，壓力會有什么危害呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

    壓力可能引發(fā)焦慮障礙、高血壓、消化性潰瘍、免疫功能障礙等健康問題。長期壓力會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、心血管損傷、胃腸功能失調(diào)、認(rèn)知功能下降等系統(tǒng)性危害。

    1、內(nèi)分泌紊亂

    慢性壓力刺激下丘腦-垂體-腎上腺軸過度活躍，皮質(zhì)醇持續(xù)升高可能誘發(fā)糖尿病、月經(jīng)紊亂。建議通過正念冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

    2、心血管損傷

    壓力激素引起血管持續(xù)收縮，導(dǎo)致血壓波動和動脈粥樣硬化風(fēng)險增加。動態(tài)心電圖監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)心率變異性降低，需配合有氧運動改善。

    3、胃腸功能失調(diào)

    交感神經(jīng)過度興奮抑制消化液分泌，可能發(fā)展為功能性消化不良或腸易激綜合征。胃腸鏡檢查排除器質(zhì)病變后可采用益生菌調(diào)理。

    4、認(rèn)知功能下降

    長期皮質(zhì)醇暴露會損傷海馬體神經(jīng)元，表現(xiàn)為記憶力減退和決策能力下降。神經(jīng)心理學(xué)評估后需進(jìn)行認(rèn)知行為訓(xùn)練。

    建議保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘中等強度運動，適量補充維生素B族和鎂劑，必要時尋求專業(yè)心理干預(yù)。

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