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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
被同學(xué)排斥怎么辦？
病情描述:
大學(xué)剛開學(xué)一個(gè)多星期，我感覺(jué)自己被室友排斥了，我該怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

    被同學(xué)排斥可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、主動(dòng)溝通、尋求幫助、培養(yǎng)興趣等方式緩解。排斥通常由性格差異、溝通障礙、誤解偏見(jiàn)、群體壓力等原因引起。

    1、調(diào)整心態(tài)

    排斥可能因性格內(nèi)向或敏感導(dǎo)致，建議通過(guò)寫日記、運(yùn)動(dòng)等方式釋放情緒，避免過(guò)度自責(zé)。

    2、主動(dòng)溝通

    溝通障礙易引發(fā)誤會(huì)，可嘗試與同學(xué)分享興趣愛(ài)好，或通過(guò)共同活動(dòng)自然建立聯(lián)系。

    3、尋求幫助

    若長(zhǎng)期遭受群體孤立，家長(zhǎng)需及時(shí)與班主任溝通，必要時(shí)尋求心理咨詢師介入疏導(dǎo)。

    4、培養(yǎng)興趣

    參與社團(tuán)或特長(zhǎng)班能拓展社交圈，提升自信心，減少對(duì)原有社交環(huán)境的依賴。

    日常保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于情緒調(diào)節(jié)，若排斥伴隨焦慮抑郁癥狀建議盡早就醫(yī)評(píng)估。

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