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心理逃避時該如何調整狀態(tài)
病情描述:
我心理一有事就會特別想睡覺，想逃避不去正面面對，該如何調整我的心理逃避狀態(tài)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    睡覺能避免考慮事情、不許聽到別人的議論、嘮叨，因此，睡覺成了你潛意識逃避現(xiàn)實身體的防御機制。建議你可以從以下幾方面去調整：
    1.首先要學會自我暗示、自我放松，給自己建立一個好的心境。
    2.自己多做心理調節(jié)，多多鼓勵自己暗示自己，多多問自己：你最得意的3件事是什么？你最喜歡的3個東西是什么？你最受用的3句話是什么？
    3.要學會積極樂觀地考慮問題，適時根據(jù)情況做出改變，也能讓你找到出路。
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神經性厭食所誘發(fā)的不良癥狀，首先就是體重減輕，往往比標注體重較輕25%以上。其次就是進食習慣發(fā)生改變，有可能會主動控制自己的適量，甚至拒食；再者就是一些錯誤的認知；最后就是內分泌功能紊亂以及精神狀態(tài)不佳等等。
神經衰弱如何治愈
在現(xiàn)代高節(jié)奏的社會生活下，很多人士就患有了神經衰弱之癥，其基本是作為一種很常見心理疾病出現(xiàn)的，進而也成了很多人關心的問題，而且其還具有普遍性，進而很多人就害怕自己患上神經衰弱。而有了神經衰之癥就要治療了，涉及運動、自我意識等諸多方面。
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神經衰弱嚴重影響了人們的正常生活和工作，所以一旦出現(xiàn)神經衰弱的癥狀，要及時的進行治療?？梢酝ㄟ^藥物治療，比如一些抗焦慮的藥物，催眠藥物等等，另外還可以通過物理治療的方法，比如說穴位電療法等等；也可以進行心理干預，平時要注意調整起居和飲食，培養(yǎng)健康的生活習慣，這些都有利于緩解神經衰弱的癥狀。
神經衰弱吃什么
神經衰弱患者可服用抗焦慮藥和鎮(zhèn)靜催眠藥物來治，同時可口服安神補腦液、腦心舒口服液等中成制劑，還可用水煎服百麥安神飲或者清肝寧心湯一類中藥方劑幫助調理。除此之外，建議患者多吃富含脂質、蛋白質和維生素的食物，也可制作海參粥等藥膳進行食療。
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