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孕期高血壓如何調(diào)節(jié)飲食？
病情描述:
我孕檢的時(shí)候，醫(yī)生說我出現(xiàn)了高血壓的癥狀，我這種情況怎么調(diào)節(jié)飲食比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王琪 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

    孕期高血壓可通過低鹽飲食、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充鉀鈣鎂、控制總熱量等方式調(diào)節(jié)飲食。飲食干預(yù)需結(jié)合血壓監(jiān)測(cè)和醫(yī)生指導(dǎo)。

    1、低鹽飲食

    每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品和加工食品，減少鈉潴留對(duì)血壓的影響。

    2、優(yōu)質(zhì)蛋白

    選擇魚類、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，有助于改善血管彈性，每日攝入量約80-100克。

    3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

    多食用香蕉、菠菜、乳制品等富含鉀鈣鎂的食物，幫助調(diào)節(jié)血管平滑肌張力。

    4、熱量控制

    根據(jù)孕前體重指數(shù)調(diào)整總熱量，避免體重增長(zhǎng)過快，每周監(jiān)測(cè)體重變化。

    建議配合適度運(yùn)動(dòng)和定期產(chǎn)檢，若血壓持續(xù)升高需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合管理。

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