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體重指數(shù)一般是指身體質量指數(shù)，計算公式為體重除以身高的平方，體重以千克為單位，身高以米為單位。

身體質量指數(shù)是衡量體重與身高關系的常用指標，計算時需要準確測量體重和身高。體重測量應在早晨空腹狀態(tài)下進行，穿著輕薄衣物，使用經(jīng)過校準的電子秤。身高測量應脫鞋站立，背部緊貼測量尺，頭部保持水平。計算時將體重數(shù)值除以身高數(shù)值的平方，例如體重70千克、身高1.75米的人，身體質量指數(shù)為70除以1.75的平方，結果約為22.86。身體質量指數(shù)的正常范圍為18.5-23.9，低于18.5屬于體重過輕，24-27.9屬于超重，超過28屬于肥胖。身體質量指數(shù)適用于大多數(shù)成年人，但不適用于孕婦、運動員和肌肉發(fā)達者。測量時需注意避免在飯后或劇烈運動后立即稱重，身高測量時不要穿厚底鞋或踮腳。

保持健康體重需要均衡飲食和適量運動，建議每日攝入充足蔬菜水果和優(yōu)質蛋白，減少高油高糖食物。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。定期監(jiān)測身體質量指數(shù)有助于了解體重變化，發(fā)現(xiàn)異常應及時調整生活方式或就醫(yī)咨詢。