腿老是酸痛可能與肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后對癥治療。

1、肌肉勞損

長時(shí)間站立、行走或劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致腿部肌肉過度使用，乳酸堆積引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為局部肌肉僵硬、按壓疼痛，休息后多可緩解。日?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度動作。

2、缺鈣

鈣攝入不足或吸收障礙時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高易引發(fā)酸痛，夜間癥狀可能加重。伴隨可能出現(xiàn)抽筋、指甲脆裂等表現(xiàn)?？蛇m量增加牛奶、豆腐等高鈣食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)充劑。

3、腰椎間盤突出

腰椎病變壓迫坐骨神經(jīng)可導(dǎo)致放射性腿痛，久坐后癥狀明顯，可能伴有麻木感。需通過CT或核磁共振確診。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合牽引等物理治療。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤滯，常引起小腿脹痛，站立時(shí)加重，可見迂曲擴(kuò)張的靜脈血管。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站，嚴(yán)重者可考慮靜脈射頻消融術(shù)。遵醫(yī)囑使用地奧司明片改善靜脈回流。

5、關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)退行性變、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等均可引發(fā)腿部牽涉痛，活動時(shí)關(guān)節(jié)異響或僵硬。需通過X線檢查鑒別，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊抗炎鎮(zhèn)痛，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨。

日常應(yīng)注意腿部保暖，避免長時(shí)間保持同一姿勢，適度進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)肌肉力量。飲食中增加富含維生素D的魚類、蛋黃，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨腫脹、皮膚變色等癥狀，需盡快到骨科或血管外科就診，完善肌電圖、血管超聲等檢查明確診斷。