“吃得好、運(yùn)動(dòng)少”的生活方式使得痛風(fēng)這種以往的“貴族病”越來(lái)越多見(jiàn)，不僅成為中老年人的常見(jiàn)病，且發(fā)病年齡也越來(lái)越年輕化。專(zhuān)家提醒，要防治痛風(fēng)，要記住四句話：飲食有分寸（避免高嘌呤食物、水分充足）、運(yùn)動(dòng)有尺度（避免關(guān)節(jié)過(guò)度磨損）、體重有標(biāo)準(zhǔn)（避免肥胖）、藥物有保障（堅(jiān)持用降尿酸藥物）。

發(fā)達(dá)城市痛風(fēng)更普遍

在廣東，痛風(fēng)這個(gè)疾病很普遍。廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕免疫科主任傅曉英說(shuō)，自己在河南省人民醫(yī)院工作的時(shí)候，20年來(lái)遇到的痛風(fēng)患者并不多，而來(lái)廣州半年，就相當(dāng)于看了過(guò)去20年的病例，幾乎每天都能接診到痛風(fēng)患者。

傅主任分析，在沿海地區(qū)，經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，人們?cè)陲嬍成媳容^豐富，海鮮、肉類(lèi)攝入過(guò)量，再加上運(yùn)動(dòng)少，就很容易讓體內(nèi)的嘌呤蓄積多，其代謝產(chǎn)物尿酸也高。當(dāng)人體排泄不了這么多尿酸時(shí)，就會(huì)形成“結(jié)晶石”，在關(guān)節(jié)、腎臟、皮膚沉積下來(lái)。

“在臨床上，約有80%的痛風(fēng)患者是男性，而且年齡也有年輕化的趨勢(shì)?！备抵魅握f(shuō)，許多患者常常會(huì)在一頓大餐之后誘發(fā)痛風(fēng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇烈疼痛。還有人會(huì)出現(xiàn)血尿、腎絞痛，甚至在皮膚上(如耳廓、下肢)出現(xiàn)痛風(fēng)石。

后生痛風(fēng)要留心背后的原因

26歲的小陳前天晚上突然左腳的大腳趾關(guān)節(jié)又紅又腫，很痛，朋友建議他去化驗(yàn)一下血尿酸，第二天一看結(jié)果，其血尿酸高達(dá)590(正常值在90-400)，醫(yī)生說(shuō)他得了高尿酸血癥，也就是我們通常說(shuō)的“痛風(fēng)”。

中老年人患痛風(fēng)，一點(diǎn)都不奇怪。不過(guò)，傅主任說(shuō)，像小陳這樣的案例，臨床上也十分常見(jiàn)，值得注意的是，如果患者特別年輕，只有20多歲，還要留心下痛風(fēng)背后的原因，而不能簡(jiǎn)單地以為就只是尿酸高而已。因?yàn)樵谂R床上，發(fā)現(xiàn)患有糖原累積癥這種遺傳性疾病，其嘌呤合成代謝亢進(jìn)，常常也會(huì)得高尿酸血癥。另外，萊施-尼漢綜合征的患者，其嘌呤代謝異常，尿酸也會(huì)高。

所以，若你飲食正常，既沒(méi)有大吃大喝，也不會(huì)整天宅在家里不運(yùn)動(dòng)，就要當(dāng)心你的痛風(fēng)是不是因?yàn)檫z傳病引起的，基因上有缺陷了。

預(yù)防關(guān)鍵是控制總熱量

一說(shuō)到預(yù)防痛風(fēng)，很多人就會(huì)說(shuō)“少吃海鮮、少喝酒”。這樣說(shuō)一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。海鮮是高嘌呤并呈極高酸性的食物，攝入過(guò)多會(huì)引起代謝紊亂，增加血尿酸濃度，引發(fā)痛風(fēng)。另外，大量飲酒也是痛風(fēng)發(fā)作的誘因之一。這是由于酒精的主要成分乙醇可使體內(nèi)乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對(duì)尿酸的排泄，乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同時(shí)，酒類(lèi)本身可提供嘌呤原料，如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。

但傅主任更要強(qiáng)調(diào)總熱量的控制?！巴达L(fēng)非一日之寒，通常，它總是日積月累，讓體內(nèi)的尿酸達(dá)到一定的濃度，你的關(guān)節(jié)里有尿酸結(jié)晶，這才會(huì)出現(xiàn)吃了一頓大餐之后就誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的現(xiàn)象?！?/p>

因此，從整體上講，既要避免過(guò)多食用含有嘌呤過(guò)高的食物，又要減少總熱量。不是說(shuō)，你不吃海鮮就不得痛風(fēng)，如果攝入的食物過(guò)多，人體必然就激活了合成核酸的酶，讓其加快消化、代謝，這樣一來(lái)，嘌呤的來(lái)源就多了，一樣也會(huì)得痛風(fēng)。

Tips

隨意停藥容易反復(fù)發(fā)作

“痛風(fēng)發(fā)作就吃藥，不痛了就停藥”，這是許多痛風(fēng)患者治療上常見(jiàn)的誤區(qū)。傅主任說(shuō)，治療痛風(fēng)如果只注重于減輕疼痛的癥狀，而忽視引起痛風(fēng)的根本性原因。這樣一來(lái)，痛風(fēng)就會(huì)反復(fù)發(fā)作。實(shí)際上，痛風(fēng)的治療目的在于降尿酸，所以，要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持使用降尿酸的藥物，使尿酸降到正常值以?xún)?nèi)。

1、在急性期發(fā)作的時(shí)候，服用解熱鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解疼痛。

2、大量喝水(一天1500-2000毫升)，增加尿酸的排泄。

3、堅(jiān)持服用碳酸氫鈉(俗稱(chēng)小蘇打)1-2個(gè)月，以糾正體內(nèi)的酸性狀態(tài)。