牙齦腫脹可通過保持口腔衛(wèi)生、冷敷緩解、調(diào)整飲食、使用藥物、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦腫脹通常由牙菌斑堆積、牙齦炎、牙周炎、外傷、內(nèi)分泌變化等原因引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。避免用力橫刷導(dǎo)致牙齦損傷，可選用含氟牙膏幫助抑制細(xì)菌。飯后用溫水或淡鹽水漱口，清除食物殘渣。口腔衛(wèi)生不良是牙齦腫脹最常見的原因，持續(xù)清潔有助于緩解早期炎癥。

2、冷敷緩解

用冰袋包裹毛巾后敷于腫脹部位，每次5-10分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕充血和疼痛，適合外傷或智齒萌出引起的急性腫脹。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。冷敷期間可抬高頭部減少局部血流，緩解脹痛感。

3、調(diào)整飲食

暫時避免過硬、過燙或辛辣刺激食物，選擇溫涼的流質(zhì)或軟食如粥、蒸蛋。增加維生素C含量高的水果如獼猴桃，有助于牙齦組織修復(fù)。減少甜食攝入以防細(xì)菌滋生。孕期或青春期因激素變化導(dǎo)致的腫脹，需保證鈣和蛋白質(zhì)攝入。

4、使用藥物

細(xì)菌感染引起的腫脹可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素。配合復(fù)方氯己定含漱液抑制口腔細(xì)菌，或布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。妊娠期患者禁用甲硝唑，兒童需選用適合劑型如阿莫西林顆粒。藥物需嚴(yán)格按療程使用，避免自行增減劑量。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)腫脹超過3天或伴隨化膿、發(fā)熱時，需口腔科就診。牙周炎可能需齦下刮治清除牙結(jié)石，阻生智齒常需手術(shù)拔除。糖尿病患者出現(xiàn)牙齦膿腫時須控制血糖。醫(yī)生會根據(jù)情況選擇超聲波潔牙、根面平整術(shù)或切開引流等專業(yè)處理。

長期牙齦腫脹者應(yīng)每半年洗牙一次，戒煙限酒減少刺激。選擇小頭軟毛牙刷，刷牙時采用巴氏刷牙法。定期檢查義齒是否合適，避免壓迫牙齦。孕婦及正畸患者需加強(qiáng)口腔護(hù)理，青春期青少年注意補(bǔ)充維生素B族。若腫脹反復(fù)發(fā)作或伴隨牙齒松動，需排查糖尿病、血液病等全身性疾病。