腰椎間盤(pán)突出患者一般可以墊枕頭，但需根據(jù)具體病情調(diào)整高度和硬度。腰椎間盤(pán)突出多因椎間盤(pán)退變、外力損傷等因素導(dǎo)致，典型癥狀包括腰痛、下肢放射痛等。

病情穩(wěn)定期或輕度突出時(shí)，適當(dāng)墊枕頭有助于維持腰椎生理曲度。選擇5-10厘米中等硬度枕頭置于腰后，可分散椎間盤(pán)壓力，緩解肌肉緊張。仰臥位時(shí)建議膝蓋下方同步墊軟枕，側(cè)臥位時(shí)需保持脊柱水平。日常應(yīng)避免使用過(guò)高過(guò)軟的枕頭，防止腰椎過(guò)度前凸加重神經(jīng)壓迫。

急性發(fā)作期或嚴(yán)重突出時(shí)需謹(jǐn)慎使用腰枕。若出現(xiàn)劇烈疼痛、馬尾綜合征等癥狀，墊枕頭可能加劇神經(jīng)根刺激。此時(shí)建議平臥硬板床，腰部懸空處用毛巾卷適度填充。合并腰椎滑脫或椎管狹窄者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用定制腰枕，錯(cuò)誤墊枕可能導(dǎo)致癥狀?lèi)夯?/p>

出現(xiàn)持續(xù)腰痛或下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)CT或核磁共振明確突出程度。康復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合腰枕使用和核心肌群訓(xùn)練，如臀橋、死蟲(chóng)式等動(dòng)作。睡眠時(shí)保持脊柱中立位，避免久坐久站，選擇硬度適中的床墊配合科學(xué)墊枕，有助于延緩椎間盤(pán)進(jìn)一步退變。