經(jīng)常腰酸可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理。

1、腰肌勞損

長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。主要表現(xiàn)為腰部酸痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后減輕?？赏ㄟ^(guò)推拿、紅外線照射等物理治療改善血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀。

2、腰椎間盤(pán)突出

椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根。典型癥狀為腰痛伴下肢放射痛，咳嗽時(shí)加重。急性期需臥床休息，可配合腰椎牽引治療。醫(yī)生可能建議使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

鈣質(zhì)流失加速易導(dǎo)致椎體骨密度降低。常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性，表現(xiàn)為晨起腰背僵硬、夜間隱痛。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片，配合阿侖膦酸鈉片抑制破骨細(xì)胞活性。日常應(yīng)增加日照時(shí)間，進(jìn)行適度抗阻力訓(xùn)練。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病可能引發(fā)腰部鈍痛或絞痛。多伴有排尿異常、發(fā)熱等癥狀。需完善尿常規(guī)及超聲檢查，腎結(jié)石患者可服用排石顆粒，感染患者需用左氧氟沙星片抗炎治療。

5、婦科疾病

盆腔炎、子宮肌瘤等婦科病變可能通過(guò)神經(jīng)反射引起腰骶部酸脹。常伴隨月經(jīng)紊亂、白帶異常。需婦科檢查明確診斷，盆腔炎患者可服用婦科千金膠囊，必要時(shí)需靜脈注射抗生素治療。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。飲食中增加牛奶、豆制品等含鈣食物攝入，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若腰痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢麻木、大小便障礙等癥狀，須立即就醫(yī)排查嚴(yán)重病變。