單純的骶髂關(guān)節(jié)炎可通過(guò)藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式改善。骶髂關(guān)節(jié)炎可能與感染、外傷、長(zhǎng)期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腰部或臀部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。若癥狀較重，醫(yī)生可能建議使用塞來(lái)昔布膠囊等選擇性環(huán)氧化酶抑制劑。部分患者可能需要短期使用醋酸潑尼松片控制急性炎癥。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量。

2、物理治療

熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。超短波治療通過(guò)高頻電磁波作用減輕炎癥。專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的牽引治療有助于改善關(guān)節(jié)對(duì)位關(guān)系。物理治療需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。

3、運(yùn)動(dòng)康復(fù)

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳可增強(qiáng)核心肌群力量。骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練包括橋式運(yùn)動(dòng)、側(cè)臥抬腿等動(dòng)作。瑜伽中的貓牛式能改善骶髂關(guān)節(jié)活動(dòng)度。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，急性期應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。

4、生活方式調(diào)整

避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位。睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝可減輕關(guān)節(jié)壓力?？刂企w重減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊。寒冷季節(jié)注意腰部保暖。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元俞、大腸俞等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿手法以滾法、揉法松解局部肌肉。中藥熏蒸可用艾葉、紅花等藥材溫經(jīng)散寒。中醫(yī)治療需由正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)醫(yī)師操作。

骶髂關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚(yú)等。疼痛持續(xù)加重或伴發(fā)熱時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診，排除強(qiáng)直性脊柱炎等疾病可能。定期復(fù)查影像學(xué)評(píng)估關(guān)節(jié)狀態(tài)，必要時(shí)調(diào)整治療方案。