脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，通常表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)患者毛囊對雄激素敏感，導致毛囊逐漸萎縮。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，也可嘗試低能量激光治療。日常應避免過度拉扯頭發(fā)，減少染燙頻率。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化等情況會導致頭發(fā)大量脫落。甲狀腺功能減退可能伴隨乏力、怕冷等癥狀，甲亢則可能出現(xiàn)心悸、消瘦。確診后需治療原發(fā)病，如使用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。產(chǎn)后脫發(fā)通常在6-12個月內(nèi)自行恢復，無須特殊處理。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長周期。缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)指甲變脆、面色蒼白，需補充琥珀酸亞鐵片等鐵劑。素食者應注意攝入豆類、堅果等植物蛋白。維生素D缺乏可能與斑禿有關(guān)，可適量增加日曬或補充維生素D滴劑。

4、精神壓力

長期焦慮、失眠會引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量掉發(fā)。這類脫發(fā)通常具有可逆性，壓力緩解后頭發(fā)會重新生長?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律運動減壓，嚴重失眠者可短期使用佐匹克隆片改善睡眠。避免過度節(jié)食減肥，保證每日7-8小時睡眠。

5、藥物副作用

化療藥物、抗凝藥、維A酸類藥物可能導致暫時性脫發(fā)?；熞鸬拿摪l(fā)在停藥后3-6個月會再生，期間可使用冰帽減少毛囊損傷。服用華法林鈉片等抗凝藥時，應定期監(jiān)測凝血功能。藥物性脫發(fā)一般無須特殊治療，必要時可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

脫發(fā)患者應選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免水溫過高。每周洗發(fā)2-3次為宜，過度清潔會破壞頭皮屏障。梳頭時選用寬齒木梳，減少靜電損傷。保證膳食均衡，適量攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。如脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)超過3個月，建議及時就診皮膚科進行專業(yè)評估。新發(fā)再生需要3-6個月周期，治療期間應保持耐心，避免頻繁更換治療方案。