膝蓋發(fā)軟無力可能與肌肉疲勞、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑治療。

1、肌肉疲勞

長時間站立、運動過度可能導致股四頭肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞，表現(xiàn)為膝蓋酸軟無力?？赏ㄟ^熱敷、減少負重活動緩解，日常可進行直腿抬高訓練增強肌力。

2、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)傷或退變可能引發(fā)半月板撕裂，伴隨關(guān)節(jié)交鎖、彈響。磁共振檢查可確診，輕癥可用玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射，重癥需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者關(guān)節(jié)軟骨磨損后可能出現(xiàn)晨僵、活動后膝蓋發(fā)軟。X線顯示關(guān)節(jié)間隙狹窄，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊延緩進展，疼痛明顯時聯(lián)用塞來昔布膠囊。

4、髕骨軟化癥

髕骨軌跡異常導致軟骨面磨損，上下樓梯時膝蓋發(fā)軟明顯?？赏ㄟ^股內(nèi)側(cè)肌強化訓練改善，急性期用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，嚴重軟骨缺損需自體軟骨移植術(shù)。

5、腰椎間盤突出

L3-L4神經(jīng)根受壓可放射至膝關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為不明原因膝蓋無力。CT或磁共振可明確診斷，輕癥用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

日常應(yīng)避免爬山、深蹲等加重膝關(guān)節(jié)負荷的動作，控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力，適量補充鈣劑和維生素D維持骨骼健康。運動前充分熱身，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，使用護膝提供穩(wěn)定性。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨紅腫熱痛，須盡早就診排除器質(zhì)性病變。