陰虛主要表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔等癥狀。陰虛可能與長(zhǎng)期熬夜、過度勞累、久病體虛、情志失調(diào)、年老體衰等因素有關(guān)，通?？赏ㄟ^滋陰降火、調(diào)整作息等方式改善。

1、口干咽燥

陰虛患者體內(nèi)津液不足，常出現(xiàn)口干舌燥、咽喉干痛等癥狀，尤其在夜間或說話過多時(shí)加重。日常可適量食用百合銀耳羹、雪梨等滋陰生津的食物，避免辛辣燥熱食物刺激。若癥狀持續(xù)，可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)陰清肺丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等中成藥調(diào)理。

2、潮熱盜汗

陰虛導(dǎo)致虛火內(nèi)生，表現(xiàn)為午后或夜間突發(fā)潮熱、睡中出汗，醒后汗止?？赡芘c更年期綜合征、結(jié)核病等疾病相關(guān)。建議保持居室通風(fēng)，穿著透氣衣物，必要時(shí)使用糯稻根須煎水代茶飲。藥物調(diào)理可選用大補(bǔ)陰丸、當(dāng)歸六黃湯顆粒、左歸丸等。

3、五心煩熱

患者常感手足心發(fā)熱、胸中煩悶，伴隨心悸不安。此癥狀常見于甲狀腺功能亢進(jìn)、自主神經(jīng)功能紊亂等疾病。日?？捎玫袢~泡水飲用，避免情緒激動(dòng)。藥物治療需辨證選用天王補(bǔ)心丹、生脈飲口服液、朱砂安神丸等。

4、失眠多夢(mèng)

陰虛火旺擾動(dòng)心神，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒。長(zhǎng)期失眠可能加重頭暈耳鳴、記憶力下降等癥狀。建議睡前用酸棗仁煮粥食用，配合涌泉穴按摩。中成藥可選擇安神補(bǔ)心膠囊、柏子養(yǎng)心丸、烏靈膠囊等。

5、舌紅少苔

舌質(zhì)鮮紅、舌面干燥少苔是陰虛的典型舌象，可能伴有裂紋舌。常見于慢性胃炎、糖尿病等消耗性疾病。日?？墒秤檬鸁鯗?、麥冬茶等養(yǎng)陰生津，避免煎炸燒烤類食物。藥物調(diào)理宜用沙參麥冬湯顆粒、玄麥甘桔顆粒、二至丸等。

陰虛體質(zhì)者需避免熬夜及過度思慮，保持規(guī)律作息。飲食宜選擇黑芝麻、鴨肉、桑葚等滋陰食材，忌食羊肉、辣椒等溫燥之物。適度練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免劇烈出汗。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨體重驟減、持續(xù)低熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查結(jié)核、甲亢等器質(zhì)性疾病。