月經(jīng)褐色血量少可以適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸養(yǎng)血丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因后調(diào)整飲食或用藥。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善因缺鐵導(dǎo)致的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血不足引起的經(jīng)血顏色異常。每日可食用5-10顆，避免過量引起胃腸不適。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血相關(guān)的月經(jīng)量少。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時(shí)需徹底煮熟。高膽固醇血癥患者應(yīng)控制攝入量。

3、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，能輔助改善營養(yǎng)性貧血導(dǎo)致的經(jīng)血異常。焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)素。草酸鈣結(jié)石患者需限制食用頻率。

4、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸、維生素E等成分，中醫(yī)認(rèn)為其具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥功效，適合肝腎不足型月經(jīng)不調(diào)。可研磨后每日食用10-15克，陰虛火旺者慎用。

5、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來源，能改善機(jī)體造血功能。建議選擇瘦肉部分，每周攝入300-500克。痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新。成分中益母草可促進(jìn)子宮收縮，改善經(jīng)血排出不暢。服藥期間忌食生冷食物。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，含烏雞、人參等成分，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效?？赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊針對(duì)氣血虛弱兼血瘀證，由四物湯合四君子湯加減而成。能改善面色萎黃、經(jīng)血色淡等癥狀。糖尿病患者不宜服用蜜丸劑型。

4、當(dāng)歸養(yǎng)血丸

當(dāng)歸養(yǎng)血丸主治血虛型月經(jīng)后期，當(dāng)歸、熟地黃等成分可補(bǔ)血活血。服用期間出現(xiàn)口干咽痛等上火癥狀應(yīng)減量。孕婦慎用。

5、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿適用于失血性貧血相關(guān)的月經(jīng)異常，阿膠、紅參等能增強(qiáng)造血功能。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化，感冒時(shí)暫停服用。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期注意腹部保暖，可飲用生姜紅糖水促進(jìn)血液循環(huán)。若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查，排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜病變等器質(zhì)性疾病。飲食調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。