成年人心臟正常每分鐘跳動60-100次。心臟跳動頻率受年齡、活動狀態(tài)、情緒等因素影響，安靜狀態(tài)下心率低于60次/分鐘稱為心動過緩，超過100次/分鐘稱為心動過速。

心臟跳動頻率在安靜狀態(tài)下通常維持在60-100次/分鐘，這是由竇房結(jié)自主節(jié)律控制的生理范圍。新生兒心率較快，可達120-140次/分鐘，隨著年齡增長逐漸減慢。運動、緊張或興奮時交感神經(jīng)興奮會使心率增快，睡眠或深度放松時迷走神經(jīng)張力增高則使心率減慢。長期運動人群靜息心率可能低于60次/分鐘，這是心臟功能良好的表現(xiàn)。測量心率時應選擇安靜環(huán)境，用手指輕按腕部橈動脈或頸部頸動脈計數(shù)1分鐘脈搏次數(shù)。電子血壓計或智能手環(huán)也可輔助監(jiān)測，但可能存在誤差。若靜息心率持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘，可能提示甲狀腺功能異常、貧血、心肌炎等病理情況。

日常可通過規(guī)律有氧運動如快走、游泳等增強心臟功能，避免過量攝入咖啡因和酒精。保持情緒穩(wěn)定，控制體重在正常范圍，定期體檢監(jiān)測血壓和心電圖變化。若出現(xiàn)心悸、胸悶伴隨心率異常，應及時就醫(yī)排查心律失常、冠心病等疾病。