膝關節(jié)炎保守治療可通過減輕體重、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、康復訓練等方式緩解癥狀。膝關節(jié)炎通常與關節(jié)退變、勞損、肥胖等因素有關，表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、僵硬、活動受限等癥狀。

1、減輕體重

超重會增加膝關節(jié)負荷，加速軟骨磨損。通過低熱量飲食和游泳等低沖擊運動，將體重控制在合理范圍可顯著減輕關節(jié)壓力。建議每周減重不超過1公斤，避免快速減肥導致肌肉流失。

2、物理治療

熱敷可促進局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日2次。冷敷適用于急性腫脹期，每次不超過15分鐘。脈沖射頻、沖擊波等物理因子治療能緩解疼痛，通常需要10-15次為一個療程。

3、藥物治療

對乙酰氨基酚片適用于輕度疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解中度炎癥，硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免長期服用非甾體抗炎藥導致胃腸損傷。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸膝關節(jié)周圍穴位可溫經(jīng)散寒，針灸取犢鼻、陽陵泉等穴位緩解疼痛。中藥熏洗采用紅花、伸筋草等藥材，每日1次，每次20分鐘。推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力按摩。

5、康復訓練

直腿抬高鍛煉股四頭肌，每組10次，每日3組?？繅o蹲增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，初期保持30秒逐漸延長。水中步行利用浮力減輕負重，建議每周3次，每次20分鐘。所有訓練應循序漸進，出現(xiàn)疼痛立即停止。

保守治療期間應避免爬山、爬樓梯等負重活動，選擇平底防滑鞋。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日飲用300毫升牛奶。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)畸形時需及時就醫(yī)，晚期患者可能需要考慮關節(jié)置換手術。定期復查評估治療效果，調(diào)整治療方案。