男孩長高的巔峰期通常為2-3年，主要集中在青春期生長突增階段。身高增長受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響，多數(shù)男孩在12-16歲出現(xiàn)明顯生長加速。

青春期啟動(dòng)后，男孩體內(nèi)睪酮和生長激素分泌增加，骨骼生長板在激素刺激下快速增殖，導(dǎo)致身高年增長可達(dá)7-12厘米。這一階段通常持續(xù)2年左右，部分發(fā)育較晚者可能延長至3年。生長速度在突增期達(dá)到頂峰后逐漸減緩，骨骺線閉合后身高基本定型。日常需保證每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量補(bǔ)充富含維生素D的魚類、蛋黃，每周進(jìn)行3-5次跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩，有助于骨骼健康發(fā)育。家長應(yīng)定期監(jiān)測生長曲線，若年增長不足5厘米或16歲后仍未出現(xiàn)生長突增，建議就醫(yī)評(píng)估骨齡及激素水平。

青春期結(jié)束后，多數(shù)男孩骨骨骺線在18-20歲閉合，此時(shí)長高空間極小。少數(shù)因青春期延遲或遺傳因素影響者，可能持續(xù)緩慢生長至21歲左右。需注意過度補(bǔ)鈣或使用生長激素可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。保持規(guī)律作息，避免熬夜影響生長激素夜間分泌，同時(shí)控制體重增長過快對(duì)骨骼造成的壓力。