月經(jīng)期間一般可以按肩頸，但需避開腰骶部及力度過大的手法。按摩可能緩解經(jīng)期肌肉緊張，但若存在嚴(yán)重痛經(jīng)或婦科疾病時需謹(jǐn)慎。

經(jīng)期肩頸按摩有助于放松斜方肌、肩胛提肌等緊張肌群，改善局部血液循環(huán)。可選擇輕柔的揉捏、點(diǎn)按手法，重點(diǎn)刺激風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，每次10-15分鐘為宜。使用溫?zé)崦頍岱蠛笤侔茨πЧ?，能緩解因激素變化?dǎo)致的肌肉僵硬癥狀。

需避免對腰骶部、八髎穴等盆腔反射區(qū)進(jìn)行刺激，防止加重子宮收縮。凝血功能異常、子宮內(nèi)膜異位癥患者應(yīng)禁止按摩。若按摩后出現(xiàn)經(jīng)量驟增、頭暈等癥狀應(yīng)立即停止，婦科炎癥急性發(fā)作期也不建議操作。

經(jīng)期建議選擇仰臥位按摩減輕腹部壓力，室溫保持26-28℃避免受涼?？膳浜巷嬘蒙t棗茶增強(qiáng)血液循環(huán)，每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘。如既往有痛經(jīng)史或月經(jīng)異常，按摩前應(yīng)咨詢中醫(yī)師評估體質(zhì)，經(jīng)期后三天再安排系統(tǒng)性的肩頸理療更為安全。