脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)可通過調(diào)整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)可適量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等。蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，鐵元素有助于改善毛囊供血。避免高油高糖飲食，減少毛囊油脂分泌過多導(dǎo)致的脫發(fā)加重。長(zhǎng)期素食者需注意補(bǔ)充豆制品和堅(jiān)果類食物。

2、改善作息

保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。減少持續(xù)精神緊張狀態(tài)，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。避免過度燙染頭發(fā)，減少化學(xué)制劑對(duì)毛囊的刺激。

3、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，該藥能抑制二氫睪酮生成。米諾地爾酊可局部涂抹促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，適用于雄激素性脫發(fā)和斑禿。維生素B族片劑可改善營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。避免自行購(gòu)買防脫洗發(fā)水替代藥物治療。

4、激光治療

低能量激光照射可刺激毛囊細(xì)胞活性，適用于早期雄激素性脫發(fā)。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行每周2-3次治療，連續(xù)3個(gè)月可見效果。配合藥物治療效果更顯著，但孕婦及光敏感者禁用。治療期間需保持頭皮清潔，避免暴曬。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊移植適用于毛囊永久性壞死的區(qū)域，常用技術(shù)包括FUE和FUT。術(shù)前需評(píng)估供體區(qū)毛囊質(zhì)量，術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染。移植后1-3個(gè)月會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)期，6-12個(gè)月才能看到最終效果。瘢痕體質(zhì)者需謹(jǐn)慎選擇手術(shù)方案。

脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)建議記錄每日脫發(fā)量，超過100根需及時(shí)就醫(yī)。洗頭水溫控制在38℃以下，避免用力揉搓頭發(fā)。選擇寬齒木梳代替塑料梳，減少靜電和牽拉性脫發(fā)。定期進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，但不可過度刺激頭皮。若伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀，可能提示真菌感染需及時(shí)治療。