來月經(jīng)頭痛可能與激素水平波動、前列腺素分泌增加、血管收縮異常、缺鐵性貧血、偏頭痛體質(zhì)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為太陽穴脹痛、惡心嘔吐、畏光畏聲等癥狀?？赏ㄟ^熱敷按摩、藥物止痛、補鐵治療、調(diào)整作息等方式緩解。

1、激素水平波動

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平驟降，導致腦血管舒縮功能紊亂。這種生理性變化可能引發(fā)血管擴張性頭痛，多集中在太陽穴或前額。建議用熱毛巾敷頸部，避免攝入含酪胺的食物如奶酪巧克力。

2、前列腺素分泌增加

子宮內(nèi)膜脫落時釋放大量前列腺素，該物質(zhì)會增強疼痛敏感性并收縮血管。可能伴隨下腹墜痛和腹瀉，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等前列腺素抑制劑。

3、血管收縮異常

部分人群月經(jīng)期腦血管過度收縮后反彈擴張，引發(fā)搏動性頭痛。表現(xiàn)為單側(cè)眼眶周圍跳痛，可能與鎂離子缺乏有關(guān)。適量補充鎂劑如門冬氨酸鉀鎂片，或食用堅果深綠色蔬菜。

4、缺鐵性貧血

經(jīng)血流失導致鐵元素缺乏，腦組織供氧不足引發(fā)鈍痛。常見面色蒼白、乏力，血紅蛋白低于110g/L需考慮?？煞苗晁醽嗚F片配合維生素C促進吸收，日常增加紅肉動物肝臟攝入。

5、偏頭痛體質(zhì)

原有偏頭痛患者在月經(jīng)期易發(fā)作，與血清素水平變化相關(guān)。疼痛呈中重度持續(xù)4-72小時，可選用苯甲酸利扎曲普坦片等特異性藥物。需記錄頭痛日記識別誘因。

月經(jīng)期頭痛者應(yīng)保持每日7-8小時睡眠，避免強光噪音刺激。飲食選擇低鹽低脂高蛋白食物，如雞蛋瘦肉西藍花，適量飲用生姜紅糖水改善循環(huán)。經(jīng)前一周開始每日30分鐘有氧運動如快走瑜伽，疼痛發(fā)作時可用指尖輕揉風池穴或太陽穴。若每月規(guī)律性嚴重頭痛或伴隨視物模糊需排查器質(zhì)性疾病。