胳膊被人打了一拳后出現(xiàn)肌肉痛，通常是軟組織挫傷的表現(xiàn)。若疼痛輕微且無活動(dòng)受限，多數(shù)可通過休息緩解；若伴隨腫脹、淤青或持續(xù)疼痛，可能存在肌肉損傷或血腫，需就醫(yī)檢查。

軟組織挫傷引起的肌肉痛多因外力沖擊導(dǎo)致局部毛細(xì)血管破裂、組織水腫。早期表現(xiàn)為按壓痛和活動(dòng)時(shí)牽拉痛，24小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)輕度腫脹，皮膚可見淤青?？赏ㄟ^冰敷減輕炎癥反應(yīng)，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈活動(dòng)或重復(fù)刺激患處，必要時(shí)使用彈性繃帶加壓包扎。

若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)以下情況需警惕嚴(yán)重?fù)p傷：患處明顯腫脹發(fā)硬、皮膚溫度升高提示血腫形成；關(guān)節(jié)活動(dòng)受限伴隨異常響聲可能涉及韌帶損傷；手臂麻木無力需排除神經(jīng)壓迫。此類情況需通過超聲或核磁共振檢查明確損傷程度，醫(yī)生可能建議使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，嚴(yán)重血腫需穿刺抽吸處理。

恢復(fù)期間保持患肢適度活動(dòng)防止粘連，睡眠時(shí)用枕頭墊高胳膊減輕腫脹。飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉幫助組織修復(fù)，避免飲酒以免加重毛細(xì)血管滲出。兩周內(nèi)避免提重物或?qū)剐赃\(yùn)動(dòng)，若疼痛反復(fù)或出現(xiàn)肌肉萎縮應(yīng)復(fù)查排除慢性損傷。