脛腓韌帶損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。脛腓韌帶損傷通常由運動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、慢性勞損、先天因素等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定踝關(guān)節(jié)，避免負重行走。嚴重者需拄拐輔助移動，制動時間一般為2-4周。日?？商Ц呋贾龠M靜脈回流，減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減少內(nèi)出血和炎癥反應(yīng)。48小時后改用熱敷，促進血液循環(huán)和組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏。

4、物理治療

超聲治療能加速韌帶修復(fù)，沖擊波治療可緩解慢性疼痛?；謴?fù)期進行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，逐步增加抗阻練習(xí)，如彈力帶勾腳訓(xùn)練。水中步行訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負荷。

5、手術(shù)治療

完全斷裂或保守治療無效者需行韌帶修補術(shù)，關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合漸進式康復(fù)訓(xùn)練。陳舊性損傷可能需韌帶重建術(shù)。

恢復(fù)期應(yīng)避免跳躍、急轉(zhuǎn)等動作，選擇平底防滑鞋。每日進行踝泵運動預(yù)防血栓，補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)。3個月內(nèi)避免劇烈運動，運動前充分熱身，必要時使用肌內(nèi)效貼布保護。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)需及時復(fù)查。