腳氣重可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗真菌藥物、避免共用個人物品、定期消毒鞋襪等方式改善。腳氣通常由真菌感染引起，表現(xiàn)為瘙癢、脫皮、水皰等癥狀。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水及溫和肥皂清洗足部，重點清潔趾縫等易積汗部位，洗后徹底擦干。潮濕環(huán)境易滋生真菌，清潔后可使用不含酒精的爽身粉幫助吸濕。避免長時間穿濕鞋襪，運動后及時更換。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)或吸濕排汗材質(zhì)的襪子，每日更換。鞋子宜選用真皮或網(wǎng)面透氣款式，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。夏季可多穿涼鞋保持通風(fēng)，冬季穿羊毛襪保暖時需確保內(nèi)部干燥。

3、使用抗真菌藥物

可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬噴霧劑等外用抗真菌藥物。涂抹時應(yīng)覆蓋患處及周圍2厘米皮膚，療程通常需要2-4周。頑固病例可能需要口服伊曲康唑膠囊或氟康唑片。

4、避免共用個人物品

不與他人共用毛巾、拖鞋、指甲剪等物品，家庭成員若有感染者需同步治療。公共場所如健身房、游泳池應(yīng)穿防水拖鞋，避免赤腳行走。修腳工具使用前后需用酒精消毒。

5、定期消毒鞋襪

襪子可用60℃以上熱水燙洗，鞋子可噴灑抗真菌噴霧或放置紫外線消毒器處理。皮鞋可塞入浸過白醋的紙巾靜置過夜，運動鞋鞋墊需取出單獨清洗。每周至少徹底消毒一次常用鞋襪。

腳氣患者日常應(yīng)避免抓撓患處以防繼發(fā)感染，飲食上減少高糖食物攝入以降低真菌繁殖風(fēng)險。若出現(xiàn)皮膚潰爛、滲液或發(fā)熱等嚴(yán)重癥狀，或經(jīng)規(guī)范治療2周無改善，需及時就醫(yī)排查是否合并細(xì)菌感染或其他皮膚病。長期反復(fù)發(fā)作者可考慮進(jìn)行真菌培養(yǎng)檢查，確定具體菌種后針對性用藥。保持規(guī)律作息和適度運動有助于增強(qiáng)免疫力，降低復(fù)發(fā)概率。