痛經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、熱敷、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、宮頸狹窄等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。經(jīng)期注意保暖，避免受涼。適量運動如散步、瑜伽等有助于促進血液循環(huán)，緩解疼痛。飲食上避免生冷、辛辣刺激性食物，多攝入溫補類食物如紅糖姜茶、紅棗等。

2、熱敷

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能放松子宮肌肉，改善局部血液循環(huán)，有效緩解痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，可隔著衣物熱敷。

3、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成，減輕子宮收縮疼痛。萘普生鈉片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于中度痛經(jīng)。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可調(diào)節(jié)激素水平，減少子宮內(nèi)膜脫落時的疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑，避免長期服用。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關元、氣海等穴位能溫經(jīng)散寒，改善宮寒型痛經(jīng)。中藥方劑如溫經(jīng)湯、少腹逐瘀湯等可根據(jù)體質辨證使用。針灸三陰交、足三里等穴位能調(diào)節(jié)氣血運行，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

5、手術治療

對于子宮內(nèi)膜異位癥引起的頑固性痛經(jīng)，可考慮腹腔鏡病灶切除術。子宮神經(jīng)切斷術能阻斷痛覺傳導，適用于藥物治療無效的重度患者。手術存在一定風險，需嚴格評估適應癥。

痛經(jīng)患者日常應保持心情愉悅，避免焦慮緊張情緒。經(jīng)期可穿著寬松衣物，使用透氣衛(wèi)生用品。建立月經(jīng)日記記錄疼痛程度和持續(xù)時間，就診時提供給醫(yī)生參考。若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)排除器質性疾病。長期痛經(jīng)者建議每年進行婦科檢查，包括超聲檢查和腫瘤標志物篩查。