縮筋草通常指伸筋草，其常見用法主要有煎湯內(nèi)服、外敷患處、配伍熏洗、泡酒飲用、制成藥膏等。

1、煎湯內(nèi)服

伸筋草可配伍其他中藥材煎煮后服用，常用于緩解風(fēng)濕痹痛、關(guān)節(jié)屈伸不利等癥狀。其性溫味苦，歸肝經(jīng)，具有祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)的功效。煎煮時(shí)需控制火候，避免有效成分流失，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍和劑量。

2、外敷患處

新鮮伸筋草搗爛或干品研粉后加醋調(diào)敷，適用于跌打損傷引起的局部腫痛。外敷能通過皮膚吸收發(fā)揮活血化瘀作用，每次敷用時(shí)間不宜超過4小時(shí)，皮膚破損或過敏者禁用。外敷期間出現(xiàn)皮膚發(fā)紅瘙癢需立即停用。

3、配伍熏洗

與透骨草、海桐皮等藥材配伍煎湯熏洗患處，對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的晨僵效果較好。熏洗時(shí)藥液溫度保持在40-45攝氏度，每日1-2次，熏蒸后注意保暖避免受涼。嚴(yán)重心血管疾病患者慎用此法。

4、泡酒飲用

干品伸筋草與白酒按比例浸泡制成藥酒，少量飲用可輔助改善慢性筋骨疼痛。浸泡時(shí)間通常需15-30天，每日飲用量不超過50毫升。酒精過敏、肝功能異常及孕婦禁止服用。

5、制成藥膏

提取有效成分后與凡士林等基質(zhì)混合制成外用膏劑，便于攜帶和使用。市售常見的有伸筋草風(fēng)濕膏、跌打鎮(zhèn)痛膏等，使用前需閱讀說明書確認(rèn)適應(yīng)證。皮膚薄嫩部位應(yīng)減少涂抹量。

使用伸筋草時(shí)需注意辨證施治，孕婦及陰虛火旺者慎用。內(nèi)服可能出現(xiàn)惡心、腹瀉等胃腸反應(yīng)，外敷過量可能導(dǎo)致接觸性皮炎。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，治療期間避免生冷飲食，配合適度拉伸運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)療效。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查強(qiáng)直性脊柱炎、骨關(guān)節(jié)炎等器質(zhì)性疾病。