血枸子通常指枸杞，常見用法主要有泡水飲用、煮粥煲湯、入藥配伍、直接嚼食、泡酒飲用等。

1、泡水飲用

枸杞可搭配菊花、紅棗等用沸水沖泡代茶飲，有助于緩解眼疲勞或改善氣血不足。每日用量建議控制在10-15克，避免過量引起上火。陰虛體質者飲用時可搭配麥冬以中和溫性。

2、煮粥煲湯

在燉煮雞湯、排骨湯或小米粥時加入20-30克枸杞，能提升食物的營養(yǎng)價值。枸杞中的枸杞多糖在高溫下部分保留，與肉類同燉可促進脂溶性營養(yǎng)素吸收。建議出鍋前10分鐘放入以保持形態(tài)完整。

3、入藥配伍

中醫(yī)常將枸杞與熟地黃、當歸等配伍用于肝腎陰虛證，如杞菊地黃丸、左歸丸等成藥。臨床多用于改善視力模糊、腰膝酸軟等癥狀，需由醫(yī)師根據(jù)體質辨證使用。相關制劑包括枸杞顆粒、枸杞多糖膠囊等。

4、直接嚼食

選擇無硫熏蒸的優(yōu)質枸杞，每日空腹嚼服5-8?？蓭椭疹惡}卜素。注意食用后漱口避免糖分殘留引發(fā)齲齒。糖尿病患者應控制攝入量，必要時監(jiān)測血糖變化。

5、泡酒飲用

500毫升白酒浸泡50克枸杞兩周后可制成滋補藥酒，每日飲用不超過50毫升。酒精會促進枸杞中抗氧化成分溶出，但高血壓患者及肝功能異常者禁用。浸泡時可加入適量當歸增強補血功效。

使用枸杞時需注意區(qū)分藥用與食用劑量差異，長期大量服用可能導致口干、目赤等上火癥狀。建議購買時選擇顏色暗紅、無刺鼻氣味的產品，儲存時密封避光防潮。慢性病患者使用前應咨詢中醫(yī)師，避免與抗凝藥物等產生相互作用。日?？纱钆溥m量運動促進營養(yǎng)吸收，但感冒發(fā)熱期間應暫停食用溫補類藥材。