腰肌勞損多久能痊愈

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腰肌勞損痊愈時間通常為2-8周，具體恢復(fù)周期與損傷程度、治療方式及個人體質(zhì)有關(guān)。

腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，多數(shù)患者通過規(guī)范治療可在較短時間內(nèi)緩解癥狀。輕度損傷表現(xiàn)為腰部酸脹感，日常活動受限不明顯，通常采取熱敷、按摩等物理療法配合休息，恢復(fù)時間約為2-4周。中度損傷伴隨持續(xù)性疼痛和活動障礙，需結(jié)合藥物治療如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)周期可能延長至4-6周。重度損傷可能出現(xiàn)肌肉痙攣或局部硬結(jié)，除藥物外需采用沖擊波治療等物理手段，完全恢復(fù)需6-8周?；謴?fù)期間應(yīng)避免久坐久站、彎腰搬重物等行為，睡眠時選擇硬板床有助于減輕腰部壓力。

建議保持規(guī)律作息，每日進行腰部核心肌群鍛煉如五點支撐法、貓式伸展等低強度運動，飲食中增加牛奶、魚肉等富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。若疼痛持續(xù)超過8周或出現(xiàn)下肢放射痛，需及時復(fù)查排除腰椎間盤突出等繼發(fā)病變。

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腰肌勞損貼什么膏藥好

臨床治療腰肌勞損的膏藥，常用的是消炎止痛、活血化瘀類的膏藥，如傷濕止痛膏、溫經(jīng)通絡(luò)膏等。但需要注意，膏藥并不能治愈腰肌勞損，只能起到一定程度的緩解效果，且效果因人而異。腰肌勞損患者除了貼膏藥之外，還可在局部貼敷小黑膏遠(yuǎn)紅外磁療貼。小黑膏遠(yuǎn)紅外磁療貼利用遠(yuǎn)紅外線和磁場，改善局部血液循環(huán)，加強局部組織新陳代謝，加速炎性滲出物的吸收，有助于快速緩解腰肌勞損引發(fā)的疼痛、腫脹等不適癥狀。另外，也可以采取針灸、按摩治療。除以上治療方法，腰肌勞損患者在日常生活中也要注意做好局部保暖，限制腰部的活動。

2021-10-12 15806次播放

怎么判斷自己是否患有腰肌勞損

腰肌勞損一般是慢性的疼痛，就不是急性疼痛的鈍疼，因為腰肌勞損疼痛的時候沒那么重，強度也沒那么強，給疼痛評分一般情況不超過五六分，疼痛程度、疼痛持續(xù)時間，特點是站立，腰肌要維持姿勢的情況下可能有些疼痛，放松狀態(tài)下，躺著的時候能夠減輕了。還有一個就是具體的部位，一般是在腰部腰帶的位置上下出現(xiàn)這種情況，還有彎腰的時候能夠加重，直立或者后仰的時候能夠減輕，局部查體的時候可能有壓痛，廣泛的壓痛不會單純的一個點，一般是廣泛的壓痛、叩擊痛的時候，深部的時候不會有疼痛，局部淺表的疼痛，這里是腰肌部位的情況。輔助檢查也除外一些其他的問題，有的時候腰椎的核磁看看有沒有腰間盤的問題，突出壓迫的情況，長一些東西，長瘤子了，出了炎性改變的疾病，然后后邊得出了具體的查體，再得到腰肌勞損的診斷。

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2021-07-09

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腰肌筋膜炎有什么治療方法

腰肌筋膜炎是指腰肌過度的勞損，使得腰肌表面出現(xiàn)撕裂、損傷，所引起的發(fā)炎癥狀，一般分為慢性腰肌筋膜炎和急性腰肌筋膜炎。慢性腰肌筋膜炎應(yīng)當(dāng)減少長期久坐，規(guī)律的科學(xué)運動，注意保暖，局部經(jīng)常做熱敷，注意環(huán)境干燥、溫暖，適當(dāng)?shù)姆没钛龅乃幬?，改善局部的筋膜水腫。急性的腰肌筋膜炎應(yīng)當(dāng)注意多休息，避免過度的刺激患處，也可以服用止痛藥物止痛，消炎藥物消除炎癥，神經(jīng)營養(yǎng)藥物促進局部皮神經(jīng)癥狀的改善，同時也可以采取針刀療法去改善局部的不適癥狀。

2021-05-10 91206次播放

腰肌勞損的飲食療法有哪些

腰肌勞損患者不能正常生活和工作，嚴(yán)重者必須臥床治療，這樣給患者自身還有家人都帶來很大的影響，腰肌勞損患者是十分痛苦的，因此需要及時治療，治療的方法很多，患者可以嘗試飲食療法，腰肌勞損的飲食療法有哪些呢?

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得了腰肌勞損多長時間才能痊愈

腰肌勞損的患者人數(shù)很多，不少患者是因為腰部長期受累引起，患者可以通過多種方法治療腰肌勞損，但是主要是以休息為主，患者應(yīng)該重視休息的同時注意康復(fù)鍛煉，這樣有助于腰肌勞損的治療，那么得了腰肌勞損多久才能痊愈呢?

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腰肌勞損在家怎么護理呢

有很多白領(lǐng)朋友們因為平時工作比較繁忙，所以在患上腰肌勞損這種疾病之后不能夠在醫(yī)院里面長期住院治療，只能夠在家進行護理，其實在家進行護理也是比較不錯的，只要我們能夠找到對護理方法那么還是非常不錯的。那么腰肌勞損在家怎么護理呢?有什么需要注意的呢?

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急性腰肌勞損治療方法

腰肌勞損是一種生活中的常見病，其發(fā)生原因多是由于我們腰部長時間保持一種姿勢而使得腰部軟組織損傷形成的。其病癥的發(fā)生，對我們的日常生活帶來很大的影響，那么，急性腰肌勞損治療方法有哪些?下面，我們一起來了解一下。

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腰肌勞損會復(fù)發(fā)嗎

腰肌勞損治療不難，但易復(fù)發(fā)。腰部負(fù)重、陰冷潮濕環(huán)境、治療不當(dāng)、出現(xiàn)急性腰扭傷等，腰肌勞損會復(fù)發(fā)。

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腰疼怎么回事

腰疼可能腰肌勞損，腰椎間盤突出癥、腰部肌肉扭傷、腰椎滑脫與椎弓峽部裂、腰椎結(jié)核、脊柱腫瘤和椎管內(nèi)腫瘤、泌尿系統(tǒng)疾病如腎炎、輸尿管結(jié)石等、腰椎骨折等。腰部疼痛的原因有很多種，可分為以下幾個方面1、腰肌勞損，中老年人多發(fā)于長期保持一種勞動姿勢有關(guān)，無明顯誘因下的慢性疼痛為主要癥狀，腰痛為酸脹痛，休息后可緩解，在疼痛區(qū)有固定的壓痛點，在壓痛點進行叩擊疼痛，反而減輕，如果有固定的壓痛點，可以進行痛點封閉治療，疼痛較重時可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。2、腰椎間盤突出癥，腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨或者連同髓核軟骨中滿向外突出，直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，比如彎腰時突出的椎間盤就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根產(chǎn)生腰腿痛癥狀，保守治療一般嚴(yán)格臥床休息三周，帶腰圍逐步下地活動，外用活血化瘀消腫止痛的藥物，配合應(yīng)用非甾體抗炎藥、理療、骨盆牽引等，手術(shù)治療需要嚴(yán)格把握手術(shù)指征。

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2020-01-07

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孕婦腰疼怎么回事

孕婦腰疼與運動量過少和坐姿有關(guān)。一、懷孕以后運動量減少少或長時間保持一個姿勢過久，腰肌各方面力量不夠，可能會出現(xiàn)走路或站起來時腰疼。二、可以選擇一些方法緩解或避免腰酸腰疼：1、一個姿勢不要時間過久，可以隔一段時間變換一下姿勢。2、適當(dāng)?shù)挠斡究梢跃徑庋邸?、避免腰部受涼，一旦腰部受涼，有可能會導(dǎo)致腰肌痙攣，出現(xiàn)痛痛。4、適當(dāng)?shù)难a鈣，有助于緩解腰痛。

2019-12-31 51482次播放

治腰肌勞損最佳方法

在腰肌勞損急性發(fā)作時，有明顯的肌肉痙攣，患者以休息為主，做局部推拿以及針灸，可以外用一些活血止痛的膏藥，口服非甾體的止痛藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片和布洛芬緩釋膠囊。有明顯的壓痛點口服藥物沒有效果，可以進行局部的封閉注射，對于局部有明顯粘連的，可以觸摸到明確的，條索狀腫塊患者，可以采取小三刀，分解粘連，同時緩解腰部的疼痛。腰肌勞損是由于一種累積性的慢性損傷，導(dǎo)致肌肉的疲勞過度，引起的一種無菌性炎癥。平時需注意避免久坐久站和長時間的彎腰，多注意保暖，可以做一下小燕飛，五點支撐等運動，以加強腰背肌的鍛煉，增強腰椎的穩(wěn)定性，對腰肌勞損的治療是非常有幫助的。

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2019-12-06

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該怎么治療腰肌勞損

傳統(tǒng)意義上來說，腰肌勞損是通過休息改善，但是從現(xiàn)在的康復(fù)的角度，越是勞損的狀況，就越需要加強鍛煉。加強鍛煉是兩方面，一方面是一些受到損傷的肌肉通過適度的鍛煉可以讓它更強壯有力，恢復(fù)它的能力。從另一方面角度來講，不是所有的肌肉都受損了，而是沒有得到充分的使用，或者沒有利用到這些肌肉，通過鍛煉，可以把這些過去沒有調(diào)動到的肌肉，沒有調(diào)動的機能把它激發(fā)出來，可以代替受損的肌肉。從這兩個角度來說，都是通過鍛煉或者康復(fù)訓(xùn)練，可以使腰肌勞損得到恢復(fù)。

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2019-04-29

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腰肌勞損平時怎么按摩

腰肌勞損按摩可采用揉，滾，推，壓，捏等方法。一、患者取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。二、兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進行，頭部可配合前傾后仰。三、兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。四、兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各36圈。五、兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

2019-04-26 54135次播放

腰肌勞損能否得到充分治愈