長(zhǎng)水痘癢睡不著可通過(guò)冷敷止癢、保持皮膚清潔、修剪指甲、穿著寬松衣物、使用抗組胺藥物等方式緩解。水痘通常由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起，表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅疹、水皰等癥狀。

1、冷敷止癢

用干凈毛巾包裹冰塊或冷水浸濕后輕輕敷在瘙癢部位，每次5-10分鐘。低溫能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢，減少瘙癢感，同時(shí)避免抓撓導(dǎo)致水皰破裂。冷敷后需用無(wú)菌紗布吸干水分，防止繼發(fā)感染。

2、保持皮膚清潔

每日用溫水清洗患處1-2次，避免使用刺激性肥皂。清洗后輕拍干燥并涂抹爐甘石洗劑，該藥物含氧化鋅和甘油，能收斂水皰并緩解瘙癢。若水皰破裂，可局部涂抹莫匹羅星軟膏預(yù)防細(xì)菌感染。

3、修剪指甲

將指甲剪短磨平以減少抓傷風(fēng)險(xiǎn)。兒童患者可佩戴棉質(zhì)手套，成人夜間睡眠時(shí)可用紗布包裹手指。抓破水痘可能導(dǎo)致永久性瘢痕或繼發(fā)化膿性鏈球菌感染。

4、穿著寬松衣物

選擇純棉透氣材質(zhì)的衣物，減少布料與皮膚的摩擦。避免穿羊毛或化纖類(lèi)衣物，這些材質(zhì)可能加劇瘙癢。床單被套應(yīng)每日更換并用高溫洗滌消毒。

5、使用抗組胺藥物

遵醫(yī)囑口服氯雷他定片或西替利嗪片等第二代抗組胺藥，這類(lèi)藥物能阻斷組胺受體減輕瘙癢，且嗜睡副作用較輕。兒童患者可選擇氯雷他定糖漿，但須嚴(yán)格按體重調(diào)整劑量。

水痘患者需保持室內(nèi)溫度20-24攝氏度，濕度50%-60%以減少出汗刺激。飲食宜清淡，多飲水，避免辛辣海鮮等發(fā)物。若出現(xiàn)高熱不退、水皰化膿或精神萎靡等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。病程中需隔離至全部水皰結(jié)痂，通常需要7-10天?；謴?fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)皮膚修復(fù)。