枸杞和黃芪是兩種常見(jiàn)的中藥材，枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，黃芪則能補(bǔ)氣固表、利尿消腫，兩者合用可增強(qiáng)免疫力、改善疲勞。

1、滋補(bǔ)肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng)，能改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。對(duì)于長(zhǎng)期用眼過(guò)度導(dǎo)致的視物模糊、干眼癥有一定緩解作用?？纱钆渚栈ɑ驔Q明子增強(qiáng)明目效果，但脾胃虛寒者需慎用。

2、補(bǔ)氣固表

黃芪擅長(zhǎng)補(bǔ)益脾肺之氣，適用于氣短乏力、自汗盜汗等氣虛癥狀。其含有的黃芪多糖能調(diào)節(jié)免疫功能，對(duì)反復(fù)感冒、術(shù)后體虛者有輔助恢復(fù)作用。陰虛火旺者服用可能出現(xiàn)口干咽痛等不適。

3、改善疲勞

枸杞中的枸杞多糖與黃芪中的皂苷類成分協(xié)同作用，可促進(jìn)能量代謝，緩解慢性疲勞綜合征。適合工作壓力大、長(zhǎng)期熬夜人群，但需持續(xù)服用一段時(shí)間才能顯效。

4、調(diào)節(jié)血糖

兩者均具有輔助降血糖作用。枸杞可通過(guò)保護(hù)胰島細(xì)胞改善糖代謝，黃芪能提高胰島素敏感性。糖尿病患者使用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化，不可替代降糖藥物。

5、抗氧化

枸杞富含β-胡蘿卜素和硒元素，黃芪含黃酮類化合物，共同清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。對(duì)皮膚老化、記憶力減退等氧化應(yīng)激相關(guān)癥狀有改善潛力。

建議將枸杞和黃芪泡水飲用時(shí)控制每日用量，枸杞不超過(guò)20克，黃芪不超過(guò)30克。長(zhǎng)期服用需咨詢中醫(yī)師辨證施治，感冒發(fā)熱期間應(yīng)停用。搭配適量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食可增強(qiáng)調(diào)理效果，避免與綠茶、蘿卜同食以免影響藥效。