松子吃多了可能會拉肚子。松子富含油脂和膳食纖維，過量食用可能刺激胃腸蠕動加快，導致腹瀉。

松子含有較高比例的脂肪成分，主要為不飽和脂肪酸，適量攝入有助于心血管健康，但單次攝入超過30克可能加重消化負擔。松子外殼的粗纖維在腸道內吸收水分膨脹，促進腸內容物排出，對于胃腸功能較弱者可能誘發(fā)排便次數(shù)增多。未充分咀嚼的松子殘渣可能直接刺激腸黏膜，部分人群會出現(xiàn)腹部隱痛伴隨稀便。松子儲存不當產(chǎn)生霉變時，黃曲霉毒素等物質會引發(fā)急性胃腸炎癥狀，表現(xiàn)為水樣便和嘔吐。對松子過敏的個體進食后可能發(fā)生過敏性腸炎，除腹瀉外還伴隨皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。

日常食用松子建議控制在每日15-20克，優(yōu)先選擇原味且外殼完整的產(chǎn)品，食用時充分咀嚼。儲存時應密封避光并盡快食用完畢，出現(xiàn)霉變立即丟棄。胃腸敏感者可搭配溫性食物如山藥、小米粥同食，腹瀉期間暫停堅果類食品并補充電解質水。若腹瀉持續(xù)超過24小時或伴有發(fā)熱、血便等癥狀，需及時就醫(yī)排除食物中毒或其他器質性疾病。