楊梅吃多了可能引起胃腸不適、血糖波動(dòng)、牙齒敏感等問題。楊梅含有豐富的有機(jī)酸、糖分和膳食纖維，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但過量可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。

楊梅中的有機(jī)酸含量較高，過量食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引發(fā)反酸、胃痛等不適。胃腸功能較弱的人群更容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。楊梅的糖分含量也不低，一次性攝入過多可能引起血糖快速升高，糖尿病患者需特別注意控制食用量。楊梅的酸性成分還可能腐蝕牙釉質(zhì)，長期過量食用會(huì)增加牙齒敏感的風(fēng)險(xiǎn)。

楊梅的果核較小，兒童或老年人食用時(shí)需注意避免誤吞。楊梅表面可能殘留農(nóng)藥或灰塵，食用前應(yīng)充分清洗。部分人對(duì)楊梅過敏，食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等反應(yīng)，需立即停止食用并就醫(yī)。楊梅與某些藥物可能產(chǎn)生相互作用，服用抗凝血藥物的人群應(yīng)咨詢醫(yī)生后再食用。

建議每日食用楊梅不超過200克，可分次食用避免一次性攝入過多。食用后及時(shí)漱口減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齒的損害。選擇新鮮、無腐爛的楊梅，清洗時(shí)可用淡鹽水浸泡10分鐘。胃腸敏感者可選擇飯后食用，減輕對(duì)胃部的刺激。若出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。