全身肌肉酸痛可能由過(guò)度運(yùn)動(dòng)、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛、電解質(zhì)紊亂等原因引起。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后突然增加活動(dòng)量，可能導(dǎo)致乳酸堆積或肌纖維微損傷，表現(xiàn)為延遲性肌肉酸痛。通常休息2-3天可自行緩解，熱敷和輕度拉伸有助于改善癥狀。

2、病毒感染

流感病毒、登革熱病毒等感染可能引發(fā)全身肌肉酸痛，常伴隨發(fā)熱、乏力等癥狀。病毒感染引起的肌痛通常持續(xù)3-7天，需對(duì)癥治療如使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀。

3、纖維肌痛綜合征

慢性廣泛性肌肉疼痛可能與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān)，特征為對(duì)稱性壓痛點(diǎn)陽(yáng)性。治療需結(jié)合認(rèn)知行為療法和藥物如鹽酸阿米替林片、普瑞巴林膠囊，配合低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)改善癥狀。

4、風(fēng)濕性多肌痛

50歲以上人群突發(fā)肩頸、骨盆帶肌肉僵痛需警惕該病，可能與免疫異常相關(guān)。診斷需結(jié)合血沉和C反應(yīng)蛋白檢測(cè)，常用潑尼松片等糖皮質(zhì)激素治療，癥狀多在用藥后24-72小時(shí)顯著改善。

5、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥、低鈣血癥等電解質(zhì)失衡會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性異常，引發(fā)全身酸痛甚至抽搐。需通過(guò)血液檢測(cè)確診，輕度缺鉀可口服氯化鉀緩釋片，嚴(yán)重失衡需靜脈補(bǔ)液糾正。

日常應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；流感季節(jié)做好個(gè)人防護(hù)；保持均衡飲食確保礦物質(zhì)攝入，尤其注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜及含鈣的乳制品；若肌肉酸痛伴隨皮疹、關(guān)節(jié)腫脹或尿色異常等警示癥狀，須立即就醫(yī)排查橫紋肌溶解等嚴(yán)重情況。慢性疼痛患者建議記錄疼痛日記幫助醫(yī)生判斷病情變化。