跑步后大腿根部疼痛可能與肌肉拉傷、髖關(guān)節(jié)滑囊炎、股骨大轉(zhuǎn)子滑囊炎、腹股溝疝、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。

1、肌肉拉傷

跑步時(shí)大腿內(nèi)側(cè)肌群過(guò)度牽拉可能導(dǎo)致肌纖維撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛和活動(dòng)受限。輕度拉傷可通過(guò)冰敷和休息緩解，嚴(yán)重者需就醫(yī)排除肌腱斷裂。

2、髖關(guān)節(jié)滑囊炎

髂腰肌滑囊或轉(zhuǎn)子滑囊因反復(fù)摩擦發(fā)炎，疼痛多位于腹股溝區(qū)，下蹲時(shí)加重。超聲檢查可確診，治療包括減少跑量、服用塞來(lái)昔布膠囊等抗炎藥。

3、股骨大轉(zhuǎn)子滑囊炎

臀肌肌腱與股骨大轉(zhuǎn)子間滑囊受壓迫引發(fā)炎癥，疼痛向大腿外側(cè)放射。熱敷和局部注射醋酸潑尼松龍注射液可緩解癥狀。

4、腹股溝疝

腹壁薄弱處腸管突出形成包塊，跑步時(shí)腹壓增高導(dǎo)致?tīng)坷?。需普外科評(píng)估是否需疝修補(bǔ)術(shù)，不可自行按壓復(fù)位。

5、腰椎間盤(pán)突出

L4-L5神經(jīng)根受壓可引起放射性大腿前側(cè)疼痛，常伴腰部不適。甲鈷胺片聯(lián)合腰椎牽引治療有效，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。

跑步后出現(xiàn)大腿根部疼痛應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，72小時(shí)內(nèi)冰敷患處，避免熱敷或按摩。選擇緩震跑鞋并控制單次跑量，運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸內(nèi)收肌群和髂腰肌。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)夜間痛、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，必要時(shí)進(jìn)行X線、MRI等檢查明確病因。日?？裳a(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復(fù)，水中行走等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)期鍛煉。