肝炎可通過接種疫苗、注意飲食衛(wèi)生、避免血液接觸、控制飲酒、定期體檢等方式預(yù)防。肝炎通常由病毒感染、酒精性肝損傷、藥物毒性、自身免疫異常、代謝性疾病等原因引起。

1、接種疫苗

甲型肝炎和乙型肝炎可通過接種疫苗有效預(yù)防。甲肝疫苗需接種兩針，間隔6-12個(gè)月。乙肝疫苗需按0-1-6月程序接種三針。高危人群如醫(yī)務(wù)人員、血液透析患者等需定期檢測(cè)抗體水平。戊型肝炎疫苗目前僅在國內(nèi)有條件使用。

2、注意飲食衛(wèi)生

甲型和戊型肝炎主要通過消化道傳播。飯前便后要洗手，不喝生水，不吃未煮熟的海鮮和肉類。生食蔬菜水果要徹底清洗。避免在衛(wèi)生條件差的場(chǎng)所就餐。旅行時(shí)更要注意飲食安全，可考慮提前接種甲肝疫苗。

3、避免血液接觸

乙肝、丙肝和丁肝主要通過血液和體液傳播。不與他人共用剃須刀、牙刷等個(gè)人用品。美容、紋身、穿耳洞等要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。醫(yī)務(wù)人員要嚴(yán)格遵守操作規(guī)程。發(fā)生高危暴露后要及時(shí)進(jìn)行阻斷處理。

4、控制飲酒

長期過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝炎。男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克。有慢性肝病者應(yīng)戒酒。酒精會(huì)加重病毒性肝炎的肝損傷，增加肝硬化和肝癌風(fēng)險(xiǎn)。節(jié)假日也要避免酗酒。

5、定期體檢

建議每年進(jìn)行肝功能檢查，高危人群要增加檢測(cè)頻率。乙肝表面抗原陽性者要定期監(jiān)測(cè)病毒載量和肝臟超聲。脂肪肝患者要控制體重和血脂。發(fā)現(xiàn)肝功能異常要及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)。

預(yù)防肝炎需要建立健康的生活方式。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍。飲食要均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，少吃高脂高糖食物。避免濫用藥物和保健品。出現(xiàn)乏力、食欲減退、尿黃等癥狀要及時(shí)就醫(yī)。有肝炎家族史者要更加重視預(yù)防措施。