嘴里經(jīng)常口臭可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、治療胃腸疾病、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。口臭通常由口腔衛(wèi)生不良、胃腸功能紊亂、齲齒、牙周炎、幽門螺桿菌感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少食用大蒜、洋蔥等氣味強烈的食物，避免過量攝入高蛋白、高脂肪食物。適量增加新鮮蔬菜水果的攝入，如蘋果、芹菜等富含膳食纖維的食物有助于清潔口腔。避免吸煙、飲酒等加重口臭的習(xí)慣。

2、保持口腔衛(wèi)生

每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，配合牙線清潔牙縫。定期使用漱口水，可選擇含氯己定的漱口液。每半年到一年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙，清除牙結(jié)石。舌苔過厚時可用舌刮器清潔舌背。

3、治療胃腸疾病

慢性胃炎、胃食管反流等疾病可能導(dǎo)致口臭。幽門螺桿菌感染需進(jìn)行碳13呼氣試驗檢測，陽性者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物進(jìn)行根治治療。消化不良時可短期使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動。

4、使用藥物

口腔炎癥引起的口臭可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、替硝唑片等抗厭氧菌藥物。牙周炎患者可使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏局部治療。對于單純性口臭，可短期使用口腔清新噴霧劑緩解癥狀。

5、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為口臭多與胃熱、脾胃濕熱有關(guān)，可選用黃連上清丸、藿香正氣丸等中成藥調(diào)理。日?？捎媒疸y花、薄荷等中藥代茶飲。針灸治療可選擇足三里、內(nèi)庭等穴位，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

改善口臭需要長期堅持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天早晚正確刷牙，飯后及時漱口。定期進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周病等問題及時治療。胃腸不適癥狀持續(xù)不緩解時，建議到消化內(nèi)科就診。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，適當(dāng)運動有助于增強免疫力。飲食上注意營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，減少辛辣刺激性食物攝入。口臭問題嚴(yán)重影響社交時可臨時使用口香糖或口腔清新劑，但需注意這些方法不能替代根本治療。