改善尿頻尿急可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、膀胱訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、藥物治療及病因治療等方式實現(xiàn)。尿頻尿急可能與泌尿系統(tǒng)感染、膀胱過度活動癥、前列腺增生等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

減少咖啡、茶、酒精等利尿飲品的攝入，避免一次性大量飲水。建議分次少量飲水，每日總量控制在1500-2000毫升。睡前2小時限制飲水可減少夜尿次數(shù)。

2、膀胱訓(xùn)練

逐步延長排尿間隔時間，從每小時排尿1次開始，每周增加15分鐘間隔，目標(biāo)達到3-4小時排尿1次。排尿時放松盆底肌，避免用力排尿。記錄排尿日記有助于監(jiān)測進展。

3、盆底肌鍛煉

凱格爾運動可增強尿道括約肌控制力。收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松5秒，每組10次，每日3組。持續(xù)鍛煉6-12周效果顯著，適合壓力性尿失禁患者。

4、藥物治療

膀胱過度活動癥可使用索利那新片、托特羅定緩釋片等M受體拮抗劑。泌尿系感染需遵醫(yī)囑用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生患者可服用坦索羅辛緩釋膠囊。

5、病因治療

糖尿病需控制血糖，神經(jīng)源性膀胱需間歇導(dǎo)尿。盆腔腫瘤或結(jié)石需手術(shù)解除梗阻。絕經(jīng)后女性雌激素缺乏可局部使用雌三醇乳膏改善尿道黏膜萎縮。

保持會陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。避免久坐和提重物，肥胖者需減重。飲食增加南瓜籽、西紅柿等富含鋅元素的食物。癥狀持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、血尿時，應(yīng)及時到泌尿外科就診，完善尿常規(guī)、泌尿系超聲等檢查明確病因。