感冒身體發(fā)冷可能由體溫調(diào)節(jié)異常、病毒感染、免疫力下降、炎癥反應(yīng)、環(huán)境溫度過(guò)低等原因引起，可通過(guò)保暖措施、藥物治療、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。

1、體溫調(diào)節(jié)異常

感冒時(shí)病毒刺激下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致產(chǎn)熱減少而散熱增加?；颊呖赡艹霈F(xiàn)寒戰(zhàn)、畏寒等癥狀，此時(shí)需及時(shí)增添衣物，避免直接吹風(fēng)。伴隨癥狀可能包括手腳冰涼、皮膚蒼白等。

2、病毒感染

流感病毒、鼻病毒等病原體侵入后引發(fā)免疫應(yīng)答，釋放前列腺素等致熱原?？勺襻t(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒、磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。典型表現(xiàn)可能合并頭痛、肌肉酸痛。

3、免疫力下降

營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞功能減弱。建議攝入富含維生素C的柑橘類水果，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。這種情況常見于長(zhǎng)期熬夜或飲食不規(guī)律人群，可能伴有精神萎靡。

4、炎癥反應(yīng)

病原體侵襲引發(fā)全身炎癥因子釋放，刺激冷覺感受器敏感化。布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物可抑制前列腺素合成。該情況多伴隨體溫升高、關(guān)節(jié)疼痛等全身癥狀。

5、環(huán)境溫度過(guò)低

寒冷環(huán)境直接導(dǎo)致體表溫度下降，與感冒癥狀疊加加重畏寒感。需保持室溫在20-24攝氏度，使用暖水袋時(shí)注意避免低溫燙傷。這種現(xiàn)象在冬季高發(fā)，常見鼻尖耳廓等末梢部位發(fā)涼。

感冒期間應(yīng)保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，選擇易消化的粥類食物，避免生冷刺激飲食。保證7-8小時(shí)睡眠，夜間可使用加濕器維持50%濕度。若寒戰(zhàn)持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或體溫超過(guò)38.5攝氏度，須及時(shí)就診排查并發(fā)癥?；謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但需避免劇烈活動(dòng)加重癥狀。