腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損等因素有關(guān)，可能表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。臥床時可在膝下墊軟枕保持腰椎生理曲度，翻身時注意軸向翻身避免扭轉(zhuǎn)。癥狀緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘；牽引治療能減輕椎間盤壓力，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行；中頻電療具有鎮(zhèn)痛作用，可緩解神經(jīng)根水腫。物理治療需連續(xù)進(jìn)行10-15次。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可緩解炎癥反應(yīng)，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕神經(jīng)根水腫，甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)。急性期可短期使用地塞米松磷酸鈉注射液控制炎癥。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸取腎俞、大腸俞等穴位，配合艾灸溫通經(jīng)絡(luò)；推拿采用滾法、按法等手法松解肌肉痙攣；中藥熏蒸使用獨活、桑寄生等藥材。中醫(yī)治療需連續(xù)2-3個療程。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單側(cè)神經(jīng)根受壓，椎間盤切除術(shù)用于嚴(yán)重突出病例。術(shù)后需佩戴腰圍保護3個月，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)專業(yè)評估。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1小時變換體位；睡眠選擇中等硬度床墊，仰臥時膝下墊枕；注意腰部保暖避免受涼；搬運重物時保持腰部直立，用腿部發(fā)力；堅持游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量。飲食多補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。出現(xiàn)下肢無力或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。